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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瞑 想　　自 動 思 考 が 起こり 難 い 状 態

　　　　　　　　　　　
　　　

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　　　　最 近　N H K　の ニュース 番 組 の 時 間 帯 で　こ の マインド フルネス の

　　 　　　　話 題 を 視 聴 し ま し た


　　　　コロナ 禍 の 影 響 で 小 学 生 の 子 供 達 が 食 欲 府 不 調　体 調 不 良 が

　　　　多 く な つ て い る と の こ と で す

　　　　そこで　、学 校 で は　こ の　マインド フルネス　を 取 り 入 れ た

　　　　結 果　　食 欲 回 復　体 調 が 回 復 して き た　と　生 徒 が 多 く なつた　という


　　　　私 は 　マインド フルネス　と は ど ん な も の か 知 り ま せ ん で し た

　　　　さつそく、インターネツト　で 調 べ て み ま し た

　　　　マインド フルネス　に つ い て　分 か り や す く 、 面 白 い 説 明 を す る

　　　　 サ イ ト を 見 つ け ま し た


　　　　　　　　　　　　心 理 カ ウ ン セ ラ ー ・ ラ ツ キ ー　の　公 式　サ イ ト


　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　世 界 一 わ か り や す い 　マインド フルネス　瞑 想 の や り 方

　　　　　　　　　　　　【　マインド フルネス　と は　何 か　?　】　を 知 る　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こ れ　だ け で す


　　　　　　　　　実 は こ れ 、 説 明 す る の が め ち ゃ く ち ゃ 難 し い ん で す

　　　　　　　　　【 納 豆 の 美 味 し さ 】　を 説 明 す る の と 同 じ く ら い 、 難 し い


　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　【　マインド フルネス　 を 簡 単 に 説 明 で き な い か な　?　】

　　　　　　　 　と 、　いろいろ　考えました　　　そうしたら、思いついたん です


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　【　マインド レスネス　とは　何か　?　】

　　　　　　　　 こ れ が 分 か れ ば 、マインド フルネス　も わ か る


　　　　　　　マインド レスネス　は 、マインド フルネス　の 逆 で す か ら ね

　　　　　　【　北 が 分 か れ ば 。 南 が 分 か る　】　と　い う わ け で す


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　 　　　　　　　　　　　　で は 、マインド レスネス　と は　何 ｊか　?　

　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょつと 　想 像 して みてください

　　　　　　　　　 か に 椅 子 に 座 り 、Ⅰ分 間 な に ｊ も 考 え な い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　こ れ 、簡 単 で は な い で す よ ね

　　　　　　　　　　実 際 に や つ て み る と 、と て も む ず か し い ん で す

　　　　　　　　　　私 た ち の 心 は 、勝 手 に い ろ ん な こ と を 考 え て い て 。。。。。

　　　　　　　　　　　　　　ち ょ つ　寒 い な、　　Ⅰ分 て　長 い な、　　退 屈 だ な　　と

　　　　　　　　　　雑 念 が 浮 か ん だ り 消 え 、 浮 か ん だ り 消 え を

　　　　　　　　　　　　　　繰 り 返 し て お り ま す


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



　　　



















　　　



　　　　



　　　　



　　　　




　　　　



　　　　



　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Credit　 　心 理 カウンセラー ・ ラツキー


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